十大降尿酸最快的茶-喝水喝对了,还能降低尿酸,减少痛风和结石!

桦树

身体产生的废物大多都要通过尿液排出,尿酸也不例外。如果尿酸排出不足,血尿酸就容易升高,甚至诱发痛风

而尿液越多,排出的尿酸也就越多,这对高尿酸、痛风都是有好处的。想多排尿,当然就得多饮水。并且饮水充足后,还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风、尿路结石、心脑血管疾病具有一定的好处。

喝多少水算多?

正常人每天排尿量约为 1 000~2 000 毫升,平均约为 1 500 毫升。对于痛风的人,由于体内尿酸的「库存」丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。

一般建议,痛风患者每日饮水上要积极,保证饮水量大于 2 升。

喝什么样的水?

最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点:

偏碱性:有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时,尿酸的溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出;

热量低:如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等,不知不觉间,一天的健康饮食规划就要泡汤了。

用苦苣根泡水代茶饮,是非常适合尿酸高、痛风者最为日常的饮品,可以帮助降尿酸、减少痛风。

苦苣是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物,现已被卫生部列为“药食同源类”食品,同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

苦苣主要药用的就是其根茎,可清热利湿、健脾、解毒,民间常用于治疗黄疸、肾炎。

现代医学研究表明,苦苣根提取物具有调血脂和降尿酸的功能,对高尿酸、高三酰甘油血症具有较好的调节作用。其有效组分可显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高,综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,且作用持久稳定。

高尿酸、痛风者可每天用5-10g苦苣根茶泡水饮,对降尿酸、缓解痛风十分有益。

什么时候喝水?

饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一,为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩,痛风患者可以在睡前适量饮水。

文章来自桦树博客https://www.nonif.cn/
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