林志颖所说，“逆生长”可以是一个良好的祝愿，或者是一种不老的心态。那么怎么样才能“逆生长”呢，或者怎么样才能不老或者老得慢一点呢？方法肯定很多，而且不同的方法适合不同的人。但是有“三戒”却是所有人都要注意的。
谨记三“戒”
一戒：暴饮暴食
很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。
没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二戒：熬夜通宵
“女人的美丽是睡出来的”，这说明睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。
据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
三戒：伤感抑郁
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。
现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
良好生活习惯成就不老容颜
据有关专家研究发现，亚洲女性的皱纹普遍比欧洲女性要晚出数年。中国女性脸上出现的法令纹比欧洲女性要迟得多；不只如此，欧洲女性眼角鱼尾纹的发生率是中国女性的两倍。这告诉我们，如果保养得当，我们会比同龄的欧洲人看起来更加年轻，且善加利用好的先天条件，你可能看上去更加年轻！
不管是美人依旧还是美人迟暮，其实她们身上印证的，都是一样的美丽法则——爱笑、好心态、爱运动再加上有效正确的皮肤保养，当我们老了以后，不可逆转的皱纹看起来也没有那么可怕，更何况这些习惯会让你比同龄人看上去年轻5岁甚至10岁。
亦或是相反的、易怒、爱生气、不注意防晒……长此以往，会在你的面庞上烙下印记，川字纹、鼻梁纹、眼角纹以及斑点等问题，想躲也躲不了！美丽绝对是一项长期功课，而且本着相由心生的原则，你今天所做的一切，想做的一切，终将成为你的美丽影响力。
文章来自桦树博客https://www.nonif.cn/
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