一颗生蚝补多少精子-吃生蚝能补肾吗？医生坦言：真正补肾的是5种食物，不妨常吃

吃生蚝能补肾吗？医生坦言：真正补肾的是5种食物，不妨常吃

大家靠着常识都知道，生蚝可以帮助我们补肾，生蚝也是含有非常丰富的营养价值。并且生蚝内部的锌元素在前列腺和精液中会起到非常重要的关键作用，这些元素能够确保我们男性朋友精子的正常生存和活动。锌还可以阻止体内有害物质对精子细胞膜的损伤，从而保护精子。

确实，我们食用生蚝对我们男性朋友的身体是由一定的帮助的，而且效果还是很显著的。但是，家人们，你们要注意一下，生蚝属寒，体内寒气较重的和脾虚胃寒的家人们，别轻易尝试哦

其实生蚝在我们的日常生活中有点贵了，所以今天小编今天将会分享几款也是能够帮助我们男性朋友的，我们理性去消费就可以了。

那接下来我们就一起来看看，到底有哪些吧。

1、韭菜：在我们的日常很常见了哈，烧烤、麻辣烫、冒菜等地方哪里看不到韭菜的身影，而且韭菜是温热食物，有助于温补肾阳，改善肾亏和脸色暗沉的问题。

2、黑色食品：有些家人有可能会问，黑色食品是什么？黑色食品就比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物富含营养物质，有助于改善肾亏和脸色暗沉，所以，男性朋友们，其实也不用一心只晓得生蚝哦

3、富含蛋白质的食物：是那些呢？如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白，当我们男性朋友食用了之后哈，也是可以有助于改善皮肤弹性和光泽，当然，这些食物女性朋友也是可以食用的哦

4、桑椹：有些地方叫法可能不一样，也有可能叫桑果，桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。所以，很多上了年纪的人，你们看到手里拿着一个水杯，里面就有泡着桑葚，毕竟这个桑葚好啊，小编也喜欢

5、山药：最后就是山药了，性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

还有家人们，你们一定要记住，我们除了从食物上去条调理之外，作息时间，生活习惯，这些也是很重要的哦

以上就是小编今天为大家分享的除生蚝之外能够帮助我们身体补肾的物种食物，大家是可以在平常生活食用哦，但是也要适量食用这些食物，这些美食哦

你们知道以上这些食物可以做成哪些美食嘛，我相信大家肯定都会做出美食食谱出来的，你们在家做家常菜肯定也是可以做出来的。

那现在跟着小编就一起来看看，这些美食菜品到底要怎么做吧

推荐美食【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻60g、糯米25g、红枣3颗、核桃3块、冰糖适量

做法：

1、先将所有的食材装入破壁机里

2、再朝破壁机里面加入500ml的水，调成豆浆模式就可以了

推荐美食【黑椒牛肉炒土豆】

牛肉也是富含蛋白质的，适当来一下牛肉们也是很舒服的，好吃到爆

食材：牛肉、土豆、葱花

做法：

1、先将牛肉切大小均匀加一勺生抽，半勺老抽、胡椒粉适量、半勺食用油、半勺淀粉抓均匀腌制30分钟

2、土豆切丁，热油煎熟盛出备用

3、热锅凉油放牛肉煎熟，倒入煎好的士豆，加一勺生抽，半勺蚝油

4、再放入适量的黑胡椒翻炒均匀即可出锅

黑椒味超级浓郁，土豆软糯好吃，饱腹感十足，做法简单又好吃，

好了，家人们，今天的美食分享到这里就结束了，这些简单的家常菜、食谱做法你们学会了嘛，要是没有学会，那么多看几遍就会了。

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最后，小编祝各位再看的老板生意兴隆，身体健康，财源滚滚！

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