一副中药熬三次有必要吗-“玫瑰书香 芬芳赣鄱”赣州市女职工主题阅读优秀作品展播

桦树

为进一步关爱服务女职工,促进女职工素质提升,形成全民阅读良好风尚,展现奋进新时代、奋发新作为的巾帼风采,赣州市总工会开展2022年“玫瑰书香 芬芳赣鄱”全市女职工主题阅读活动,全市广大女职工积极参与,征集到包含读书征文、阅读视频、诵读音频三个类别的众多作品。现将部分优秀作品进行展播。

读书征文

《家风无言 润物无声》

我们家的家训家规没有写在书上,也没有挂在墙上, 我们的家规家风就在父母一言一行、言传身教中。

——题记

普通的老党员

爸爸是一位退伍军人,也是一位普通的共产党员。他忠心、老实、善良、正直。他对党、对国家、对部队、对战友有一种特殊的感情。照他自己的话说,是国家培养了他,在别人吃不饱饭的时候,他在部队能吃上红烧肉,还学到了一门谋生的手艺。

他原是中国人民解放军炮三师十三团32517部队76分队的副班长。他小心珍藏着一枚三等功的勋章,每每说起都带着笑意。部队情怀已经深深地刻在骨子里了,对于军事题材的电视剧真是百看不厌:《我的兄弟叫顺溜》《白求恩》《百团大战》《亮剑》《士兵突击》……看起来代入感特别强,总是跟着电视情节喜怒哀乐,激动处就扯着破锣嗓子喊上几句,没少被老妈打趣:“你是想自己上去打吧!”他就像《亮剑》中的李云龙,大大咧咧,爱恨分明,重情重义。看阅兵式时他守着电视,边看边啧啧称奇:“这个好这个好!这个太厉害!这么多先进装备啊!中国现在了不得了……”还像模像样地教孙子踢起了正步,敬礼……那满眼热泪、哽咽的声音传递的是真挚的热爱呀!他很感恩国家的好政策,说起国家对退伍军人的优待政策很是骄傲,从没想过自己这么老了还能每个月领到退伍津贴。

他是个特别善良的人。年轻时候老妈做点小本生意摆摊卖鞋子,那个年代还没有网络,连电话都没有,也不懂骗术。我特别记得有一次赶集,街上有一位二十来岁的姑娘跪在地上,脖子上挂着一块大纸牌,上面介绍自己是一位学生,住在贫穷的乡村,家中有四口人吃饭,自己高考考了重点学校。爸爸外出打工不幸被车压死,家中只有妈妈一个人维持生活……她手里捏着一笔钱,有一角的,两角的,五角的,一块两块的……周围又有几位老人掏出钱递给她。我真想也能从口袋里掏出钱来给她。我回去把这件事告诉了爸爸妈妈,他们都说好可怜,并且叫我们要好好读书。爸爸走开后妈妈告诉我:“你爸爸给了那位姑娘十元钱。”我心里一震:老爸太好了!要知道那个时候老妈卖一双凉鞋才赚5毛钱。他宁愿自己少花点,也看不得别人受苦。

他做事很执着,只要认定了想做的,一定会踏踏实实、认认真真地做好。他说,你随便做也是做,认真做也是做,能把事情做好我就绝不马虎了事。家里的灶台、木锅盖、门口洗手台,都出自他手,精致又结实。以往春节还没有禁止放鞭炮,按照习俗正月初一不能扫地,等到初二一大早才能扫。一大早,我们就听到竹扫把划过水泥地板的声音“嘶嘶嘶……”每年如此。他不仅仅是只把鞭炮屑扫掉,用竹扫把扫完一遍后,再用芦苇扫把再扫一遍竹扫把扫不净的尘土。每次除了自家门前,挨着的左邻右舍、马路中央也一尘不染。邻居没少夸他。他也只是笑笑:扫一下不需要多少力气的。他心里装着别人,谈不上多伟大,但很会为别人着想。

这一点对我们的影响很大,要么不做,要做就要做好!

“三心二意”的家庭主妇

老妈回忆起她在外婆家的日子,最遗憾的不是愁吃愁穿的童年,不是干不完的农活,而是没有把握机会完成完整的学业。妈妈受过些教育,在那个年代读到了高一已经算非常不错了。她思想开放开明,对我们仨兄妹的教育很上心。只要我们兄妹俩在写作业,她从不允许任何人任何事打扰,这在当时我们所居住的乡镇街道,多少显得有些 另类。

家门前一条街道,十几户人家分布在这条街两旁。几乎家家都是二三个孩子。各家的孩子们,根据年龄段分别从小学到中学都是同学。那些正为生活所苦的父母对于孩子读书的态度,大多秉承道家精神,无为而治,想读便读,不想读便不读。在这样高度雷同的环境中,像我父母这样虽然也为柴米油盐深深困扰,却严格要求孩子读书的,颇为罕见。于是读书变成了家中不成文的戒律,必须遵守;也变成种子,滋养在我们兄妹心中。于父母,或许是儿女将来谋稻梁的良苦用心,于我则逐渐变成了真心喜好。读着读着,第一次知道了妈妈在我们每年发奖状时奖励到的本子上写的“千里之行,始于足下 ”“读万卷书,行万里路”…… 当时只格外珍惜那份奖励,对于母亲用心写下的寄语,其实并不知其深意。

思绪飘转至读书时代,二楼书桌旁,昏暗的灯光下妈妈逐个检查我们的作业。印象中,老妈从来没有因为学习的事情打骂过我们,而是耐心地引导我们,语气温柔,不急不躁。对待学习,对待老师,她十分敬重,没有半点马虎、亵渎。哥哥成家后在外工作,妈妈帮忙带着孩子。她不仅仅是带着孩子,还很好地做到了小宝宝的启蒙教育。小侄子聪明机灵,两岁左右读起儿歌古诗来像模像样。有一次随口念着“小蜗牛记性差,出门会忘家在哪儿。一边爬,一边画,画根根线好回家”。我听着纳闷极了,啥是“根线”?我拿过书一看,原来是“银线”。老妈在一旁笑得直不起腰了:“怪我怪我,我这个老花眼看不清楚,这两个很像……”细细回想,现在身为一名人民教师的我,能全身心的付出自己的爱心、耐心,真诚地对待每个孩子、理解每位家长,一定离不开老妈潜移默化的影响。她不仅影响了我们一家人,一定程度下,还把爱撒播得更远。

她就像《飘》的主人公郝思嘉一样,如一朵悬崖边上的野玫瑰,随风飘扬,又坚韧不屈。三个孩子都赶在上学最花钱的时候,她很隐忍、默默付出,一双勤劳的手给我们创造了最好的条件。哥哥以前腿患了病,妈妈到处求医,年少不记得妈妈带他去了哪些地方,只知道从北京寄了很多中药回来用心地煎、熬;一副药要五十多块钱,老妈省吃俭用就为了能按疗程买到药;又听说用炒了的盐擦疼痛处有用,于是不厌其烦地给哥哥擦、按摩……那个泛黄的装盐布袋子,浸着的是时光的印记,还有一位母亲无尽的付出。

今年暑假,一大家子人跑医院跑得有点勤。奶奶不小心摔了一跤,大腿骨骨折。九十多高龄的老人家经历了接骨手术,行动非常不便。奶奶育有7个儿女,5男2女,那个年代,拉扯大这么多孩子不容易。可喜的是一大家子人团结和气,轮流照顾没有任何怨言。在“相亲相爱一家人”的微信群里,轮到照顾的人把奶奶的饮食起居视频发在群里,大家互相点赞,看了放心,心里更舒心。妈妈作为儿媳,在对待老人方面,不仅很有孝心,更是用心。

她会耐心地磨好盐茶粉(当地上水片人爱喝的一种茶水,由丁香、玉桂、芝麻磨成粉末加入茶油再研磨)装罐,方便需要时可以随时调着喝;轮到照顾时给奶奶带来了爱吃的千页豆腐、高田社糍;每天一日三餐炒好菜,外加上午下午两餐小点心……奶奶喜欢打赤脚走路,那次我们搀着她走动时没穿鞋,等到她想休息时妈妈告诉她等会儿,洗好脚再上床睡。马上妈妈就用盆端来水放在奶奶脚边,直接轻捞起脚放进了盆里,用手浇着水上下给奶奶洗起来,一连串动作是那么流畅,没有一丝犹豫、半点嫌弃。我内心很震颤,一股敬佩之心油然升起。她不是在作秀,因为平时她也是这么做的:奶奶轮到我们家时,妈妈会提前把床上被褥衣服洗干净、晒好,带着太阳香气。她说老人家就在自己面前吃住都不好良心上过不去,老人家住着舒心,自己心里也安心。担心年迈的奶奶摔跤,洗澡的时候就守在门口;主动帮奶奶洗头、吹干;听到奶奶吐痰声音后,会马上把垃圾桶更换……

她没有半句怨言,用她的话说:“一家子人和和气气,日子苦也是甜。”

这是她的“三心”:耐心、爱心、孝心。又怎么只有这些呢?她用心、细心、贴心、热心……她是一位朴实的家庭主妇,是我善良的妈妈,还是一位有情有义、充满善意的人。别人给你一桶面,借人一碗面,必还人一钵子米;宁肯自己吃素菜,也要给来家的客人准备一桌丰盛的菜;即使自己很忙,也要在邻居家需要人手的时候把自己的事情放一放、起早贪黑去帮忙……

没有豪言壮语、没有至理名言,父母辈用身教锻铸了我们的家风。我们兄弟姐妹都继承了他们的平凡、正直、善良、孝顺的本性。家风无言,润物无声,我们会把这种正直、无私、有爱、善良的家风一代一代传下去,踏实做人,认真做事。

报送单位:石城县第三小学

姓 名:吴淑玲

《荆棘玫瑰,尽显芳华》

“流星飞玉弹,宝剑被落霜。”是心怀天下的张玉娘,在大厦将倾时的慷慨悲歌。碑无字,青史却始终为其长流的,是唐朝女皇帝武则天风光伟绩无限。从一部部史书中,我了解到,鲜花盛开的背后,是一路荆棘,是“巾帼们”用汗水浇灌付出的千倍方倍的努力,自古巾帼出英雄。

铿锵政瑰,竞展芳华,国家前行充满动力,社会发展更具活力。新疆维吾尔自治区乌怡县吉根乡护边员,布茹玛汗·毛勒朵,是柯尔克孜族中国共产党员,她长期扎根于祖固边疆,无怨无悔、默默无闻地将青春年华奉献给祖国的守边事业,在平均海拔4000米以上的冬古拉玛边防线上50多年如一日巡边护边,每天最少要走20公里山路,在她守护的山口,创造出无一例人畜越境事件的守边业绩。她积极宣传爱国护边工作,在边境线的许多石头上刻下“中国”两个字。在布如玛汗看来,中国石是巡逻的路标,让她不迷失方向。亦是岁月的纪念,见证她历经的艰辛,更是国家的象征,神圣不可侵犯,正是因为有了一个个像她一样爱国,敬业的女战士,才让时代铺陈出壮丽的玫瑰光彩。

柔柔星光,点亮夜空,她们照亮前行之路,拧成火把点燃半边天。2月25日上午全国脱贫攻坚总结表彰大会在北京人民大会堂隆重举行。云南省丽江市华坪女子高级中学党书记,校长张桂梅获得“全国脱贫攻坚楷模”荣誉称号。当张桂梅坐着轮椅被推上领奖台的画面出现时,无数网友被感动了。张桂梅老师是脱贫攻坚中涌现出来的教育扶贫先进典型,为让贫困女孩走进学校,她挨家挨户做工作。为让她们考好成绩,她每天快凌晨才躺下……12年1804个可能辍学的女孩走进大学!她“燃烧”自己,却点亮了山区贫困女孩的读书梦。同样,在公安战线上也涌现出不少女性模范功臣,扫黑除恶的先进典型,她们一肩挑两责,在家庭里是家务的主要承担者,在工作中与战友们并肩作战,巾帼不让须眉,她们照亮了警徽的荣光,是我们学习的榜样。正是因为有许多像她们一样的微光等待黎明,鲜花得以盛开。

春雷惊空,细雨涤尘,玫瑰盛开荆棘之上,散发芳香温柔季雨。“要为佳县人民服务50年”,这是路生梅许下的承诺,她是陕西省榆林市的一个医生。当时她看到这里一些群众生病往往不去医院、不找医生,而是请“神婆”驱邪。一次出诊路生梅看到:土炕上的病人已经昏迷,“神婆”这还在装神弄鬼,念念有词。“我决定要留在佳县,这里需要我,我抛不下这里!”刚到佳县时,她的专业是儿科学,但这里并没有分科,病人听说是“北京来的大夫”,就觉得她什么病都能看,眼睛里都是希望,为了不让病人失望,路生梅在工作之余抓紧一切时间学习各种医学知识。白天坐诊,出诊,夜晚在油灯下看书写笔记已经成为她生活的常态。就这样“准专科医生”生生变成了“十八般武艺”皆通的全科医生。她的精神激励更多的人为祖国、为人民奉献自己。她春风化雨般的温馨服务和不知疲倦的辛勤工作,历经挫折,有了抵挡风雨的勇气。这一路,虽然坎坷,但是充满芬芳。

柔情玉骨千年颂,义胆雄心万古传。文坛上,她们凭己之韵,于世间万象,传情达意。政坛上,她们用己之慧,于万千苍生,书写不凡。她们是“巾帼不让须眉”!她们是挽救了万千生命的医者,是执笔教书育人的教师,是顽强拼搏永不言弃的中国女排。或许她们没有动人心魄,跌宕起伏的故事,但她们在千万个闪光的瞬间,点亮星空。

报送单位:赣县区韩坊中学

姓 名:黄乾萍

《浅谈如何学四史》

在党的二十大即将胜利召开之际,读罢四史,令人醍醐灌顶。通过对四史系列书籍的阅读,让我对我国的党史、国史、改革开放史、社会主义建设史有了一个更深刻的认识。为了人民的解放,为了人民的幸福,为了民族的复兴,无数革命烈士不畏艰险,不怕牺牲,才有了如今中国面貌的焕然一新,人民群众生活质的飞跃!前人栽树后人乘凉,处于新时代的我们,回首过去,展望未来,在学习这些历史的时候,应当忆苦思甜、居安思危、温故知新。

学习历史,着眼现在,应忆苦思甜。新中国成立初期,我国的经济可谓“一穷二白”。1952年,国内生产总值仅为679亿元!三年困难时期的饿殍遍地给一代人留下了太深刻的记忆。经过亿万中国人民的自力更生、艰苦奋斗,到2020年,我国GDP总值已突破100万亿元大关,成为世界第二大经济体!今天的我们已生活在一个物质十分丰富的时代!交通路线更加通达、获取信息更加方便、衣食住行样样有了质的飞跃!回首过去那段苦难史,我们更应忆苦思甜、勤俭节约、奋发图强,更加珍惜今天来之不易的幸福生活!

学习历史,着眼现在,应居安思危。历史是人类最好的老师,今天的故事就是明天的历史!我们不会忘记不可一世的清王朝是如何走向一败涂地的!八国联军侵华、九一八事变、南京大屠杀等都是每个中国人心中永远的痛!历史告诉我们,落后要挨打,弱国无外交。只有斗争得来的和平才是真正的和平。虽然现在国家强大了,人民生活富裕了,但是很多不安定因素仍然不可忽视。对内,金融危机始终像一把利剑悬在半空,房地产经济持续过热,GDP占比比重过大,时刻威胁着实体经济的健康发展;我国人口基数大,新冠疫情的死灰复燃、此起彼伏时刻影响着国人的生命健康;台独、港独、疆独、藏独、蒙古独等各种独立分子虎视眈眈,边疆国防一刻都不能松懈。对外,习主席曾说过:“互联网核心技术是我们最大的‘命门’,核心技术受制于人是我们最大的隐患”。在芯片制造技术方面我国还与欧美发达国家有很大差距,很多领域我国还缺乏自主权,容易被人牵着鼻子走。某些外国不良媒体更是常常捕风捉影、肆意对我国进行抹黑。以美国为首的一些西方国家对华的打压政策从来就没有变过。所以,处于当下,国人切不可饱暖思淫欲、做温水煮锅里的那只青蛙!老祖宗排除万难打下的江山,不是让我们坐享其成、止步不前,而是要我们立足当下,继承和发扬老一辈革命家艰苦奋斗的精神,勇于担当、砥砺前行,奋力开创党和国家事业的新局面。

回望历史,着眼现在,应温故知新。世界局势,浩浩荡荡,顺之者昌,逆之者亡。掌握事物的发展规律并运用这些规律才能把当下的事做好。规律从哪儿来?从总结历史经验中来,从脚踏实地的实践中来。民族的复兴绝不是轻松就能得来的。更好应对前进道路上各种可以预见和难以预见的风险挑战,必须从总结历史中获得启迪,从历史经验教训中提炼出克敌制胜的法宝。站在建党一百周年的历史拐点上,是一个总结经验、总结方法的好契机。我们要从具有新历史特点的伟大斗争中出发,总结党在不同历史时期是如何化解各种风险与挑战的丰富经验,温故知新、知新创新,才能不断增强斗争意识,丰富斗争经验,提升斗争本领。

中国共产党即将召开第二十次全国代表大会,这是全体中华儿女政治生活中的一件大事。作为新时代的我们,更要持续拓展四史学习教育成果,进一步用党的百年奋斗重大成就和历史经验增进团结、增强本领、增长智慧。我们应该在品读这段历史的过程中,忆苦思甜、居安思危、温故知新、诉诸实践,在自己的岗位上发挥最大的能量,把自己的工作放进国家、社会、民族事业的大格局中,发挥自身最大价值,为祖国实现第二个百年奋斗目标做贡献。

报送单位:中共崇义县纪律检查委员会

姓 名:赵玉玲

《英雄故事,永存心中

——《赵一曼》阅读有感》

赵一曼这个人物,早已经烙印在我的心中,对她的崇敬,一点一滴汇聚成江河,在我的心底泛滥。今天的幸福生活,如果没有赵一曼这样的英雄,我们如何能安之若素,和平美好?上学的时候,我就听过赵一曼的大名,她是著名的巾帼英雄,抗日英雄。近来,阅读了《赵一曼》,重温了那段战斗岁月,别有一番滋味在心头。在祖国被日本人的铁蹄践踏的危难时刻,有无数中华儿女投身抗日,赵一曼就是其中之一,她的勇敢精神令人敬佩,她的故事必将一代代流传下去。记住历史,记住英雄,我们方能以史为鉴,不再重蹈覆辙。

在每一页书中留连,那些文字像磁石一样吸引着我。我想,阅读对每一个人来说都是必要的,因为阅读,方产生思考;因为思考,人类才有进步。尤其是我们这些传承教育责任的老师们,将“赵一曼精神”传承下去,令后代们学习赵一曼的故事,汲取赵一曼的精神——勇敢坚强,不畏强敌、敢于牺牲、爱国精神。只有心中有祖国,心中有大义,我们的中华民族才会更有希望。最近网上流传电影明星张哲瀚出现在日本的靖国神社,引起来国人的反感和厌恶,因此声名狼藉,他的代言一夜之间化为乌有。一个人可能会做错一些事情,但是一定要有做人的底线,事关国家、事关民族,事关荣辱,怎么能因为一句“无知”便轻易蒙混过去。这一事件给我们提了醒,引以为戒吧!中国人一定要学习历史,也一定要懂得历史,一句“无知”是不能够被原谅的,一句“无知”无法向那些抗日英雄交代,也无法向在日本侵华战争中死去的中国人民交代。

女子,有人认为是弱者,在家相夫教子即可。其实不然,中国的女英雄自古有之,替父从军的花木兰、明朝农民起义领袖唐赛儿、西汉农民起义巾帼英雄迟昭平等等,这些实例证明了女子能顶半边天,可与男儿媲美。赵一曼,她是抗日战场上英勇的战士,她是不畏日寇淫威的女中豪杰!被敌人俘获后,她始终坚持信念,秉承对中国共产党的忠诚,尽管敌人严刑逼供,老虎凳、灌辣椒水、电刑,她痛的几次昏死过去,也未向敌人吐露一个字!敌人气急败坏,将赵一曼杀害,牺牲时年仅三十一岁。学习这样的人,身上便具有动力。我在阅读中浸湿了眼眶,我在阅读中充满了对侵略者的愤恨,我在阅读中对赵一曼的敬佩之情油然而生。现在有些年轻人,盲目追星,羡慕明星的生活,但是却看不到明星的努力,只看到表面现象,这种人生态度需要纠正。在我们的国家,应该追崇英雄,不管任何年代,英雄始终是我们学习的榜样。

新时代的中国人幸福生活,不能在安逸的生活中迷失了自我、迷失了方向,要常常想一想今天的美好生活是如何得来的,也要学习党史、革命史、中国发展史,在流年中寻觅英雄们的足迹。再次审视今天的生活,心中是否会有沉甸甸的感觉?大美中国,是无数的革命先烈流血牺牲换来的,是无数人的付出和奉献建设起来的。教育,要从儿童开始,要使少年儿童树立正确的人生观、价值观,要使儿童从小就懂得如何爱国,才不会再出现明星张瀚哲的事例。学习知识和对学生进行品德教育,应该双管齐下。由阅读到思考,我的脑海里产生了很多想法,可以鼓励学生多多阅读英雄故事,阅读爱国主义书籍,也可以组织学生探讨交流,增强爱国主义情感,还可以利用班队会、读书交流会等方式来进行学习,端正思想,明确前进的方向。当然,老师在这个过程中要适时适地引导和组织学生,以尽为师之道,为教育事业做出贡献。

有人说,一些小学生懂什么?学好语文、数学不就行了吗?这话毫无道理。古时候有个叫方仲永的孩子,本来天资聪颖,因为后天没有继续学习变成了庸才。这是个很好的例子,告诉我们一个亘古不灭的真理——教育要从儿童抓起。小学生也是有血有肉的人,他们有感情,也会明辨是非对错,只要教育就会有成果。今年秋天开学以后,我要把《赵一曼》这本书推荐给家长和学生阅读,我想和学生一起交流读书收获,促进学生思想上的进一步成熟。对了,可以组织一次板报设计活动,主题就围绕赵一曼的故事和爱国主义情感,给学生一个可以自由发挥的空间,在阅读和思考中增进学生认知和学生的能力发展。

阅读《赵一曼》,我还另外搜集到赵一曼的抗战家书,读了之后心里是满满的感动,令人潸然泪下。她希望自己的孩子快快长大成人,饱含了一位母亲对孩子的牵挂之情,虽然隔着时代,我依然能感同身受一位伟大母亲的情怀。赵一曼朴实无华的语言流露出浓浓的真情,她嘱咐自己的孩子不要忘记母亲是为了国家而牺牲的,言外之意是在言传身教,告诉孩子要做一个热爱祖国的人。我想给所有的家长提个建议,家庭教育是多么重要,如果想要孩子三观正确,成为优秀的人,一定要言传身教,给孩子做出好的榜样。其实,家庭教育和学校教育,甚至社会教育都是不可缺少的。今年,恰逢二十大召开,全年国人民学习党史,这就是很好的学习契机。茶余饭后,大家都在津津乐道,中国人民在学习中感慨历史的不易,也为自己的祖国骄傲,更加忘不了光荣牺牲的英雄。

赵一曼,安息吧!你挚爱的祖国,后人会守护好!

报送单位:龙南市龙南镇第二小学

姓 名:袁日昱

《拥抱负面情绪,活出灿烂人生》

偶然的机会,我读了一本书——《与负面情绪握手言和》,看完后,让我受益匪浅,使我明白应该怎样对待自己的情绪。

《与负面情绪握手言和》这本书从“处理自己与自己的关系”和“处理自己与别人的关系”两个角度剖析情绪管理的深层秘密,旨在帮助我们弄清自己的情绪问题,接纳自己的内在小孩,进而疗愈自己,实现更好的自我成长,继而在各种关系中获得圆满,让情绪成为你的朋友。

相信我们每个人都不愿受不良情绪的影响,但是大多数人却不知不觉成了情绪的奴隶。我们也想改变,但是因为陷在负面情绪的泥潭中,难以自拔,因而活得很累。《与负面情绪握手言和》这本书就是一剂良药,作者从6个方面解读如何把自己从不良情绪中解救出来。下面我重点分享“拥抱内在小孩,接纳不完美的自己”这一部分。

生活中,我们常有这样的问题,为什么我会莫名其妙的发脾气?为什么我反复暗示自己愤怒对身体有害,但不管用?为什么我那么在意别人对我的评价?拥抱负面情绪,活出灿烂人生。对这些疑惑,作者从三个方面给予了正确的指导。

一、反省不愉快的过去,找到“内在的小孩”

每个人的过去都值得回味和珍藏,美好的过去固然能给你温馨的回忆,而痛苦的过去留给你的也是一笔财富。为什么说痛苦也是财富呢?

每个人在成长的过程中,都难免受伤,伤害多了,不良情绪就会在内心积聚起来,影响你的心情,这些不良情绪可称之为“内在的小孩”,作为我们个人,当内在的小孩出现时,我们应该重视这些小孩,比如“嫉妒”,它实际在暗示你,你想得到什么;再比如“愤怒”,让你体会到自尊自重的重要;无聊,则让你有心情思考生命的价值和意义。所以我们要能提起勇气,敢于直面过去的痛苦,直面内心的阴影,这样,你才有化茧成蝶的可能。而要让自己真正成长,还要学会接纳不良情绪。拥抱负面情绪,活出灿烂人生。

二、学会拥抱“内在的小孩”,接纳不完美的自己

内在的小孩是没有长大的孩子,他属于你,又不听从于你,他身上带有你过去的生活的印记,一般而言,我们都喜欢逃避他,但一旦我们转变观念,学会了接纳,那我们的世界将会是另一片天地。真正的接纳,不是走脑,而是走心,我们不仅要看到这个孩子。我们还要告诉他我们收到了他给的这份礼物,这样,他就不再兴风作浪了。更重要的是,此时的你会发现他们不过是你大脑中的孩子而已,你仍然是自己的主人。有时,我这个同事的抱怨和唠叨,真的影响到我的备课,这时,我就想试着接纳这个“愤怒小孩”,等他挥着拳头发泄完时,我会微笑着看看书,等他发泄完了,我告诉自己,好了,我可以喝杯茶了。学会精准地识别每个情绪小孩发出的信号,是需要我们拿出耐心细心恒心来的,这个过程又怎么不是一种修行呢?修行是为了内心的喜乐与平静,在这个过程中,最重要的是要学会爱自己。

三、采用多种行动来爱自己,让自己明白自己的价值

当一个人不爱自己的时候,他的眼里是空洞的,向内看不到自己的任何亮点,向外是盲目的崇拜别人。那采用哪些有效的行动才能爱自己呢?

首先让自己安静下来。在面对别人对你的否定时,安静的看着不良情绪来,再安静地目送它们远离,这又何尝不是一种喜悦?其次,每天都告诉自己:“我是值得的,我是这个世界的唯一。”再次,学会拥抱大自然,让自己身心都接受自然的洗礼,抛弃烦恼,获得心灵的澄明。

当我心情烦躁时,我喜欢到操场边的树林间走走,清新的空气,啁啾的鸟鸣,还有活跃的孩子,都能让我身心放松,心情又愉悦起来。

所以说,爱能给人力量,有了力量,人就有了和负面情绪握手言和的勇气。

人生路漫漫,和你相伴终生的,就是你的各种情绪。你的各种情绪都是你的信使,所以能觉察情绪,进而感受情绪,最后探索释放情绪的方法,才能让你的信使释放正确的信息。

管理好自己的情绪,生活才会值得;否则,纵然有美好的事情发生,也无法感受到。人之所以幸福,有时不是因为拥有多少物质,而是因为学会了与我们负面情绪和平相处。只要做到这点,你就能获得平安喜乐的人生。

报送单位:宁都县易堂学校

姓 名:黄艳萍

视频征文

《鸡毛信》

报送单位:崇义县公安局

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