养肾补精的最好方法是什么-身体自带“养肾良方”,比肩六味地黄丸,牢记“一勤二戒”

桦树

家里的净水器堵塞了,你知道要修一修,身体里的“净水器”不通了,你却当看不见。这里说到的器官就是我们的肾,它负责进化血液,排出废物,用久了也会产生杂质,给健康带来问题,也就是大家常说的肾虚。那么,怎么样才能补肾呢?有的人说吃六味地黄丸!但你要知道,不是每个人都适合吃,今天就来教大家利用身体自带的“养肾良方”,调理肾虚。

《景岳全书》中提到:“五脏之伤,穷必及肾”。

当体内的脏器损伤到一定地步时,将会累及肾脏。

所以,在中医里,把养肾看作是养生的重点,它和人体健康有着密不可分的关系,希望大家不要把它和西医里的肾功能降低混淆。

肾脏起着藏精纳气的作用,其中的“精”指的是气血、津液、营养成分,是维持机体运转的物质。“气”的意思是吸进体内的氧气,通过肺的气体交换,保证源源不断的氧气供应,若是没有气,何谈生命一说?

一个人如果肾虚了,他体内的精和气就会匮乏,影响机体运转,同时失去阴阳平衡,大病小病不断,呈现亚健康状态。

那么,肾虚的症状有哪些?

①气血、津液、营养成分“藏”不住,出现例如脱发、耳鸣、记忆减退、牙龈萎缩等现象。

②体内的气收纳不住,会出现气短、气促、胸闷、乏力、困倦、嗜睡等现象。

③肾经不通,导致四肢浮肿、尿液颜色加深、产生泡沫等。

④缺少肾阴滋养,引起睡眠障碍,总是感觉口干、咽痛、不停流汗,女性月经减少。

⑤缺少阳气,会出现腰痛、手脚冰凉、宫寒、腹泻、舌苔白、大便溏稀等症状。

是否肾虚,不妨对照以上症状,看看身体上有没有相关信号。那么,既然知道自己肾虚了,又应该如何养肾呢?很难做到吗?今天教大家一个在家里也能养肾的方法,感兴趣的人继续往下看。

身体上自带“养肾良方”,教你“一勤二戒”科学养肾

“一勤”——勤按四个穴位:涌泉穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴

首先是涌泉穴,不妨用手搓一搓脚底,放在热水中泡一泡,或者练习金鸡独立,在鹅卵石上走一走,都能刺激到这个穴位。不想动手的人也可以用中药敷贴。

其次是太溪穴,它也在人的脚上,用力按揉的时候有酸胀感,脚心有点麻麻的,说明按对了,每天坚持按揉五分钟,或者用艾条熏,也有养肾的作用。

以上两个穴位适合肾阴虚患者,比如说上热下寒、舌苔少且红、经常头晕、口舌生疮、燥热等等,可以试试上面两个穴位,让上面的火降下来,下面的水升上去,达到阴阳交泰的作用和目的。

第三个穴位是关元穴,在肚脐下方一点,经常感觉肚子疼、腰部发凉的人,可以着重按揉这个穴位,或者用艾灸熏,你会感觉有一股热气上升,整个身体变温暖。

最后一个穴位是肾俞穴,腰后正对肚脐的位置,左右各离开两指,把拳头放在腰后用力按揉,疏通穴位。也可以采取趴睡姿势,用艾灸条。

以上两个穴位适合肾阳虚患者,比如说没有精气神,浑身没有力气,小肚子凉凉的,还经常腹泻、生病、食欲低下等等。

“二戒”——戒掉两个坏习惯:憋尿、不喝水

憋尿是个危险动作,会压垮肾脏

天冷了,起床上厕所也成了一件困难的事,总想着再憋一会,实在受不了才上,这不仅是考验你的憋尿能力,还是给肾脏“上刑”。因为尿液是废水,里面有很多人体不需要的东西,若是长时间停留得不到释放,废渣就可能引起炎症,炎症进一步上行,就会损伤肾脏。所以,有尿意尽快找厕所,别等“憋炸”了才去。

口渴不喝水,小心急性肾衰

不知道大家还记不记得之前有个新闻,一名女士爬山口渴不喝水,忍到家才喝,结果脱水严重出现急性肾衰。当体内的水分减少时,就像一个电水壶在干烧,不仅会烧坏,还有爆炸的可能,这样的情况非常危险,所以,一定要戒掉不爱喝水的坏习惯。

养肾不一定要吃什么补药,或许保养的“机关”就在你身上,只要灵活运用,就能养肾强体。另外,在养肾的同时,别忘了戒掉伤身的坏习惯,否则再多努力都是徒劳。

参考资料:

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