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优选一捆龙口粉丝热量-减肥的尽头是一日三餐，小基数体重要增肌应该好好吃碳水

小基数体重要增肌应该好好吃碳水。这份热量的盈余不变成单纯的脂肪，就需要运动来加持，都说增肌一是要运动，二是要吃够碳水。在运动后的一个小时内按照每公斤体重5到10克的碳水量进行摄入，能快速补充肌糖原帮助增肌，所以空腹的...

2024-06-03 681 阅读 0 评论

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